Похудеть быстро или правильно? часть II (Диеты для похудения)
"Кинодиета"
Завтрак: две чашки чаю или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.
Обед: 250 г. мяса, жаренного без жира, салат, яблоко.
Ужин: как завтрак.
Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое для организма.
"Диета Бантинга"
Диета для похудения носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять весьма долго.
Завтрак: несладкий кофе с молоком.
Обед: 250 г. мяса отварного или жаренного без жира, лимон, 40 г ржаного хлебе, яблоко, чашка несладкого кофе или чаю.
Ужин: 200 г. цыпленка, жаренного без жиров(на решетке), 40 г ржаного хлеба, яблоко.
"Ароматная диета"
Учеными давно было установлено, что, вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода.
Можно попробовать такую диету:
взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.
При этом в оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.
Диета для тех, кому за 30
Эта диета для похудения составлена профессиональным диетологом. В ней есть все необходимые организму витамины и минералы.
Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1 -2 куска хлеба, чай или кофе.
Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник из пакетика). Красная индюшатина или постная говядина.
1 раз в 2 недели можно съесть на обед печень, пожаренную на сковородке без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.
Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи, 1 чайная ложка растительного масла, творог.
Примечание:
- В день необходимо пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
- Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.
- Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, сливы). Зеленые овощи без ограничения.